Brauche ich Vorerfahrung in Yoga, Meditation oder Bewegung?

Nein.
Du brauchst weder Erfahrung noch besondere Voraussetzungen. Meine Stunden sind so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst.

Vielleicht ist das Schönste, neugierig und möglichst ohne feste Erwartungen in die Stunde zu kommen. Du darfst kommen, wie du bist – alles Weitere darf sich im Moment entfalten.

Was, wenn ich nicht entspannen kann
oder mein Kopf sehr aktiv ist?

Auch das ist vollkommen in Ordnung. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen oder „richtig“ zu machen. Manchmal ist der Körper ruhig, manchmal der Geist lebendig. Beides darf da sein. Jede Erfahrung ist individuell – und jedes Mal ein bisschen anders.

Was erwartet mich in einem Sound Bath?

In einem Sound Bath liegst oder sitzt du bequem und wirst von Klang begleitet – vor allem durch Kristallklangschalen und eine ruhige Anleitung. Du darfst hören, spüren oder mit geschlossenen Augen zur Ruhe kommen.

Es geht um ein bewusstes Innehalten, nicht um Leistung. Du musst nichts tun, nichts können und nichts erreichen. Der Klang wirkt auf seine eigene Weise – und jede Erfahrung darf sich unterschiedlich anfühlen.

Was ist Shake The Dust™ – und für wen ist es geeignet?

Shake The Dust™ ist eine intensive, musikgetragene Bewegungspraxis. Elemente aus Yoga, Pilates, funktionellem Training, Somatics und freiem Movement verbinden sich zu dynamischen Sequenzen, die dich fordern, stärken und ins Schwitzen bringen.

Dich erwarten kraftvolle, wiederholende Abläufe, Core-orientierte Passagen, freie Bewegungsmomente und bewusste Übergänge. Die Musik trägt dich durch unterschiedliche Phasen – mal energetisch und pulsierend, mal ruhig und regulierend.

Die Praxis ist körperlich intensiv und zugleich ein Training für dein Nervensystem: Du baust Spannung auf, entwickelst Stabilität, setzt Energie frei und lässt bewusst los – alles in deinem Tempo.

Geeignet für alle Level. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bring gern ein Handtuch und Wasser mit.

Wie laufen private Sessions oder Events ab?

Private Formate – ob 1:1 Session, Geburtstagsfeier, Babyshower, Junggesell:innenabschied oder geschlossene Gruppe – gestalte ich individuell und in enger Absprache mit dir.

Vorab klären wir Anlass, Gruppengröße, Ort und gewünschte Atmosphäre. Je nach Setting kann die Stunde Bewegung, Atem, Meditation oder Klang beinhalten – ruhiger und klar geführt oder offener und beweglicher, passend zur Gruppe.

Ob ein klassisches Sound Bath, eine Kombination aus Yoga und Klang oder ein freieres, familienfreundliches Format – der Ablauf entsteht aus dem Anlass und den Menschen, die zusammenkommen.

Mir ist wichtig, dass sich das Erlebnis stimmig anfühlt – für dich und für den Raum, in dem wir uns begegnen.

Sind deine Angebote auch für Kinder geeignet?

Das hängt vom jeweiligen Format ab.

In offenen oder ausdrücklich familienfreundlichen Settings gestalte ich den Raum beweglicher und freier, sodass sowohl Kinder als auch Erwachsene ihren eigenen Zugang finden können.

Bei öffentlichen Classes und klassischen Sound Baths ist der Rahmen bewusst ruhig gehalten. Diese Formate sind in der Regel für Erwachsene gedacht, damit alle Teilnehmenden in einem geschützten, stillen Raum ankommen können.

Wenn du unsicher bist, welches Format passend ist, melde dich gern – dann schauen wir gemeinsam.

Was sollte ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen oder entspannen kannst.

Für bewegungsintensive Formate wie Shake The Dust™ sind ein Handtuch und Wasser sinnvoll.
Bei ruhigen Settings wie einem Sound Bath oder Yin Yoga ist warme Kleidung angenehm, da der Körper in der Entspannung etwas auskühlen kann.

Alles Weitere – Matten, Decken oder Hilfsmittel – ist in der Regel vor Ort vorhanden oder wird vorab kommuniziert.