„The way out is in.“
about me
Hey, ich bin Mascha, Yogalehrerin, Meditationslehrerin und Sound Practitioner aus Hamburg.
Meine Arbeit bewegt sich zwischen Sound, Movement und Stille. Ich unterrichte Yoga und Meditation, gebe Sound Baths und liebe es, unterschiedliche Formen von Bewegung, Klang und bewusstem Innehalten miteinander zu verbinden.
Dabei geht es mir nicht darum, wie eine Praxis aussehen oder was sie bewirken sollte. Ich möchte Räume schaffen, in denen Zeit ist, wahrzunehmen, auszuprobieren, sich zu bewegen – oder auch einfach mal nichts zu tun.
Mit der Zeit hat sich all das ganz natürlich zusammengefügt und ist zu einem Teil von mir und meiner Arbeit geworden.
Lange Zeit war ich vor allem im Außen unterwegs. Immer in Bewegung, immer beschäftigt – und oft mit dem Gefühl, noch mehr schaffen zu müssen. Pausen fielen mir schwer und wirklich zur Ruhe zu kommen noch viel mehr.
2023 hat mich ein Bandscheibenvorfall ziemlich plötzlich ausgebremst. Was zunächst einfach nur eine unfreiwillige Pause war, hat mir gezeigt, wie wenig Raum ich mir selbst eigentlich gegeben hatte.
Yoga wurde in dieser Zeit immer wichtiger für mich – und aus meiner eigenen Praxis entstand schnell der Wunsch, mehr darüber zu lernen. Ich begann meine ersten Ausbildungen und mit der Zeit kamen Meditation, Sound und weitere Formen von Movement dazu.
Was zunächst für mich selbst begonnen hatte, wurde so immer mehr zu einem Teil meines Lebens und schließlich auch meiner Arbeit. Dabei ging es für mich nie nur um die Praxis an sich, sondern auch darum, bewusster nach innen zu schauen: wahrzunehmen, wie es mir eigentlich geht, Gefühle nicht einfach zu übergehen und mich mehr mit mir selbst auseinanderzusetzen.
Auch meine Art zu unterrichten hat sich dadurch mit der Zeit verändert – weniger darum, etwas erreichen zu müssen, und mehr darum, Raum für Bewegung, Wahrnehmung und Ruhe zu lassen. Und auch heute verändert sich immer wieder etwas. Ich glaube nicht, dass es diesen einen Punkt gibt, an dem man einfach „angekommen“ ist. Für mich geht es eher darum, immer wieder hinzuschauen, wahrzunehmen und offen dafür zu bleiben, was gerade da ist.
The Edhas. The meaning behind.
„Edhas“ [e-dhas] kommt aus dem Sanskrit und lässt sich mit Wachstum, Gedeihen und auch Glück in Verbindung bringen.
An diesem Wort mag ich den Gedanken, dass Wachstum nichts Starres ist und auch keinem festen Ziel folgen muss. Es kann ganz unterschiedlich aussehen und bedeutet für mich auch, sich selbst immer wieder neu zu begegnen.
The Edhas steht für diese Idee – für das, was entstehen, wachsen und sich entfalten darf, ohne dass vorher feststehen muss, wohin es führt.
Genau diesem Gedanken möchte ich auch in meiner Arbeit Raum geben. Ob durch Sound, Movement oder Meditation – es geht nicht darum, etwas Bestimmtes erreichen zu müssen, sondern darum, die eigene Erfahrung machen zu dürfen. Für das, was gerade da ist und für das, was daraus entstehen darf.
The Power of Sound
Genau deshalb bewegt mich Sound so sehr. Klang ist für mich mehr als ein akustisches Erlebnis – Musik und Schwingung können wir nicht nur hören, sondern auch körperlich wahrnehmen und spüren.
Ob in einem Sound Bath, in Embodied Yin™, Shake The Dust™ oder einer Meditation – Sound ist auf ganz unterschiedliche Weise Teil meiner Arbeit. Mal steht er im Mittelpunkt, mal begleitet er Bewegung, mal schafft er einen Übergang in die Stille. Und immer wieder fasziniert mich, was Musik auslösen kann: wie ein bestimmter Song plötzlich etwas in uns berührt, Erinnerungen oder Gefühle auftauchen oder wir einen Klang einfach nur im ganzen Körper wahrnehmen.
Genau darin liegt für mich die besondere Kraft – und auch ein bisschen die Magie – von Sound. Wir können vieles daran erklären und trotzdem kann sich ein und derselbe Klang für jeden Menschen ganz unterschiedlich anfühlen.
Diese Verbindung aus Klang, Bewegung und Stille zieht sich durch meine Arbeit und darf in jeder Klasse ein bisschen anders aussehen. Genau das liebe ich daran. Und vielleicht teilen wir irgendwann einen dieser Momente miteinander.
꩜ Deine Mascha
Ausbildungen & Trainings
200h Vinyasa Yoga Teacher Training | Joujou Al Fardan | Niya Yoga, Doha (Qatar)
25h Yin Yoga Basic Training | Marion Schwarzat | Urban Yoga, Hamburg
40h Yin Yoga Training | Katrin Franzke | Body & Mind Balance Yoga Studio, Stelle
Sound Practitioner Training (Sound Ausbildung Level 1) | Anike Diercks & Lea Sommerfeld | Senti Bowls, Berlin
50h Shake The Dust™ Training | Satu Tuomela | Authentic Flow Tribe, Shamabala Gatherings Sweden
50h Embodied Yin™ Training | Satu Tuomela | Authentic Flow Tribe
Advanced Sound Practitioner Training (Sound Ausbildung Level 3) | Anike Diercks & Lea Sommerfeld | Senti Bowls, Berlin
Studium: Ganzheitliche:r Meditationslehrer:in | ALH Köln
Sonic Somatics™ Online Immersion | Satu Tuomela | Authentic Flow Tribe
35h Yoga für Kinder | Jennifer Mattes | Ahoi Yoga, Hamburg
20h Somatic Myofascial Release Immersion | Satu Tuomela | Authentic Flow Tribe
Senti Resonance Spieltechniken Training (Sound Ausbildung Level 2) | Anike Diercks & Lea Sommerfeld | Senti Bowls, Berlin